관절은 체중의 5~10배의 충격을 흡수하고 견디는 만큼 40대 이후부터는 무릎 관절이 약해지면서 통증이 발생하곤 합니다. 무릎 관절 통증 완화 및 관절 건강을 위해 영양제 어떤것들이 있는지 알아봅니다
무릎 관절 영양제 찾기
나이가 들수록 무릎 관절이 약해지게 되고 많은 분들이 관절에 좋은 영양제를 찾곤 합니다. 하지만 워낙 많은 제품들로 인해 어떤 것을 먹는것이 좋은지 쉽게 선택하기가 어렵습니다.
심지어 홈쇼핑이나 TV광고에서도 무릎 관절에 좋은 영양제를 많이 광고하고 있지만 쉽게 선택이 쉽지는 않습니다. 보통 이름이 널리 알려진 영양제를 선택하거나 후기가 좋은 영양제를 선택하곤 합니다.
무릎 관절 건강에 도움이 되는 영양제를 알아봅니다.
무릎 관절에 좋은 영양제
- 초록잎홍함
- 오메가3
- 글루코사민
- MSM(식이유황) : 식약처로부터 관절 및 연골 건강에 도움을 준다고 인정받음
- 보스웰리아
무릎 관절에 좋은 영양제로 추천되는 제품은 크게 초록잎홍합, 오메가3, 글루코사민, MSM 함유 제품들입니다. 이러한 제품들은 항염증 작용이 있어 몸의 염증 수치를 낮춰주는데 도움이 됩니다. 또한 연골 개선과 관절 통증 완화를 돕기 때문에 무릎 관절에 도움이 된다고 알려져있습니다.
특히 연골에는 콘드로이친이라는 성분이 있어 세포 조직을 재생시키고 노화로 인해 연골을 파괴시키는 효소를 억제하는 역할을 합니다. 관절 건강을 위해 영양제를 찾는다면 무엇보다 이러한 성분을 활성화시켜주어 관절 통증을 완화시켜주고 일상생활을 원활히 하는데 도움이 되는 영양제를 선택하는 것이 좋습니다.
무릎 관절 건강 영양제 호관원 정보
호관원 영양제에 대해서 한번쯤은 들어보셨을 겁니다. 호관원에는 연골 및 뼈건강에 좋다고 하는 MSM, 해조칼슘, 글루코사민, 보스웰리아 추출물이 함유되어 있습니다. 또한 당귀, 우슬, 황기 등 다양한 한방 재료가 함유되어 있어 무릎 건강을 위해 많이 찾는 영양제입니다.
임상 시험에서도 관절의 통증이나 불편함 뻣뻣함이 개선되었다고 하는데요. 다른 영양제와 달리 액상형으로 되어있어 흡수율을 높여주기 때문에 언제 어디서든 간편하게 섭취할 수 있도록 되어 있습니다. 무릎 관절 건강을 위한다면 호관원을 알아보시는 것도 도움이 됩니다
무릎 관절 재생 및 회복이 어려워 영양제 보충 필요
관절이 안좋다는 것은 연골이 마모된것을 의미하기도 합니다. 연골은 2개의 뼈가 맞닿는 부분에서 뼈가 서로 부딪히지 않고 원활하게 움직이고 운동하도록 돕는 역할을 합니다. 하지만 노화나 사고로 인해 손상이 되고 이로 인해 뼈가 움직이면서 서로 부딪혀 통증을 느끼게 되는것입니다.
특히 연골은 한번 손상이 되면 다시 재생이 되거나 복구가 되지 않는다고 합니다. 바로 연골 내 혈액이 없이 때문에 영양분 보충이 되지 않기 때문이라고 합니다. 따라서 영양제를 통해서 외부에서 섭취를 해주는 것이 좋습니다
나이가 들면서 우리 몸의 관절은 약해지게 됩니다. 특히 무릎관절이 약해지면 거동이 불편해지게 되면서 다른 우울증과 같은 질환으로 이어질 수 있고 움직임이 없어지다보니 몸이 무겁고 나태해지게 됩니다.
건강을 위해서는 운동을 해야하지만 무릎 관절이 좋지 않아 운동을 할 수 없으니 건강까지 나빠지게 되는것입니다. 자연 회복 및 재생이 어려운 무릎 관절 건강을 위해 영양제 보충이 필요합니다.
무릎 관절 영양제만큼 좋은 음식
무릎 관절 건강을 지키는데 음식만큼 좋은 것도 없습니다. 음식의 경우 영양제와 달리 부작용에 대한 우려도 적습니다. 때문에 무릎 관절 통증 완화 및 개선을 위한다면 영양제만큼이나 좋은 음식을 함께 섭취해주는 것이 좋습니다
무릎 관절 건강에 도움이 되는 음식으로 우슬, 쇠비름, 울금, 오가피, 마가목 등이 있습니다. 다소 생소할 수 있는 음식으로, 약재에 더 가깝다고 할 수 있습니다. 무릎 관절 외에도 체내 각종 염증 개선 및 심혈관 질환 예방에 도움이 되는 약재이니 자신의 체질에 맞게 함께 섭취하시면 무릎 건강을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다
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