어른부터 아이까지 밤늦게 자게 되면 우리 몸의 건강에 좋지 않다고 하죠. 그 이유가 무엇일까요. 많은 분들이 늦게 자는 경우가 많을 텐데요. 이렇게 늦게 자면 정신적으로도 육체적으로 건강하지 못하게 될 수 있기 때문에 밤늦게 자지 않도록 하는 게 중요합니다. 밤늦게 자는 게 우리 몸에 안 좋은 이유에 대해 살펴보겠습니다.
밤에 늦게 자는 이유와 건강에 미치는 영향
사람들이 밤에 늦게 자는 이유에 대해서 몇 가지 살펴보겠습니다
- 먼저 첫 번째는 우리는 퇴근이라는 것을 해야 자기 자신만의 시간을 갖게 됩니다. 때문에 보다 더 많은 자신만의 시간을 갖기 위해서 늦게까지 스마트폰이나 운동 등 자신만의 시간을 가지면서 늦은 시간까지 자지 않고 있습니다.
- 사람들이 밤에 늦게 자는 두 번째 이유는 다음 날이 오는 것이 싫어서 일 듯합니다 많은 사람들이 다음 날 회사 출근이나 자신만에 직장으로 출근을 합니다 백이면 100명 다음날 출근하기 싫어하는 마음은 모두 똑같을 겁니다 때문에 다음날이 오는 것이 싫어서 밤에 늦게까지 자지 않고 있는 것이 있습니다
- 세 번째는 불면증이 있을 수 있습니다 불면증은 잠을 자고 싶어도 가지 못하는 상황을 알아줘 대문에 이런 사람들은 55도 쉽게 자지 못하는 매우 많은 불편한 상황을 겪게 됩니다 자기 유의한 것이 아니고 불면증으로 인한 것이니 이런 사람들은 많은 불편함이 있고 이로 인해 밤에 늦게 잠을 자게 되는 것입니다
그렇다면 밤에 늦게 자는 게 건강에 어떠한 영향을 미치게 될까요
밤에 늦게 자는 것이 건강에 해로운 이유
- 밤에 늦게 자게 되면 먼저 신체 바이오리듬이 깨지게 됩니다
우리 몸은 밤에 잠자는 시간에 잠을 자야지 성장호르몬이 나 신체 바이오리듬이 비밀하게 작동하게 됩니다 이것이 깨지게 되면 건강에 매우 좋지 않게 되는 것입니다 - 또한 이러한 이유로 밤에 늦게 자게 되면 다음 날 출근해서 아는 지장을 주게 됩니다 밤늦게 잤기 때문에 굉장히 피곤한 상태일 텐데요 이것이 회사 업무나 땅에서의 생활에 많은 영향을 주게 됩니다
- 밤에 늦게 자면 성장호르몬의 영향이 있어 성장하는데 많은 어려움이 있을 수 있습니다
우리 아이가 또래 아이들보다 키가 작다면 혹은 몸집이 작다면 밤에 우리 아이가 늦게 자는 것은 아닌지 생각해 보는 것도 좋겠습니다
밤에 늦게 자는 것은 건강에 좋지 않은 영향을 끼치게 됩니다. 위에서 그 이유를 알아보았으니 특히 성장기에 있는 분들이라면 일찍 자는 것이 무엇보다 중요하겠습니다.
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