추위에 유독 약하신 분들이 많습니다. 이런 분들은 겨울이 가장 싫은 계절일 텐데요. 춥다고 너무 웅크려 계시지 마시고 추위를 이기는 다섯 가지 방법에 대해 알아두시면 따뜻한 겨울을 보내실 수 있으실 겁니다
우리가 추위를 타는 이유
추위를 느끼는 것은 사람마다 다 제각각입니다 어떤 사람은 한겨울에도 반팔을 입고 다닐 정도로 추위를 타지 않는 반면 어떤 사람들은 가을철이나 환절기에도 추위를 타는 경우가 많죠 이런 분들은 남들보다 빨리 두터운 옷을 챙겨 있게 되는데요
우리가 추위를 타는 이유는 신체적인 요인과 환경적인 요인이 있을 수 있습니다. 신체 면역력이 떨어진 경우에도 추위를 쉽게 타게 되는데요. 때문에 면역력이 약한 어린 아이나 노년층 분들은 추위에 유독 약하게 됩니다.
추위를 이기는 4가지 방법 소개
추위를 이기는 4가지 방법에 대해 알아보겠습니다.
- 먼저 자신이 추위를 잘 느낀다 싶으면 얇은 옷을 여러 겹 두껍게 입는 것이 좋습니다
많은 사람들이 알고 있듯이 두터운 옷 하나를 있는 것보다 얇은 옷 여러 겹을 있는 것이 좋습니다. 옷과 옷 사이에서의 발열이 체온을 잡아 주고 환경에 따라서 겉옷을 벗을 수도 있기 때문에 여러 겹 입는 것을 추천드립니다 - 살이 많이 없으신 분들이라면 살을 찌우는 것도 좋은 방법이 되겠습니다.
보통 마른 분들이 추위에 약한 경우가 많습니다. 주변을 둘러봐도 살집이 있거나 통통하신 분들은 추위를 그렇게 많이 타지 않는 것을 쉽게 볼 수 있죠. 그렇기 때문에 추위를 이기기 위해서는 건강하게 살을 찌우는 것이 좋은 방법이 되겠습니다 - 다음으로는 근육을 키우는 것입니다.
지방과 마찬가지로 근육량이 많을수록 추위를 덜 탄다고 합니다. 때문에 운동을 통해서 근육량을 늘려 추위에 대비하시는 것이 추위를 이길 수 있는 좋은 방법이라 할 수 있습니다. - 면역력을 키우는 것도 추위를 이길 수 있는 좋은 방법입니다.
앞서 말씀드린 바와 같이 면역력이 떨어질 경우 추위에 약해지게 되는데요. 체온이 1도만 올라가도 우리의 면역력이 올라간다고 하죠. 면역력을 올리셔서 추위를 이겨내 보시는 게 어떨까요
겨울철 추위를 많이 타시는 분들이라면 위에서 소개해드린 방법으로 추위를 이겨낼 수 있습니다. 추울수록 자꾸 움크러들기 때문에 오히려 활동적으로 몸을 움직여 체온을 높여주는것이 추위를 이겨낼 수 있는 좋은 방법이지 않을까 합니다.
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